آیا دچار عدم تعادل هورمونی هستید؟

هورمون ها و سلامت شما

آیا احساس نفخ دارید؟ تحریک پذیر و بی قرار شده اید یا به خوبی همیشه نیستید؟ مشکل شما می تواند اختلال هورمونی باشد هورمون‌ها، پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که بر عملکرد سلول‌ها و اندا‌م‌های بدن شما تأثیر می‌گذارند بنابراین تغییر آنها در دوره‌های مختلف زندگی طبیعی است؛ مثل زمان قبل از قاعدگی یا در دوران بارداری یا طی دوران یائسگی اما برخی از داروها یا یا وجود بیماری ها نیز می‌توانند باعث افزایش یا کاهش میزان هورمون‌ها شوند

قاعدگی یا پریود‌های نامنظم

طول دوره پریود در اکثر زنان بطور میانگین بین ۲۱ تا ۳۵ روز می باشد اگر پریود شما هر ماه در تاریخ یکسانی اتفاق نمی افتد یا برخی از ماهها اصلا پریود نمی شوید، بدین معنی است که میزان هورمونهای خاصیاستروژن و پروژسترون در بدن شما خیلی پایین یا خیلی بالا می باشند اگر شما در دهه ۴۰ یا اوایل دهه ۵۰ زندگی هستید، این مشکل می تواند به دلیل پیش یائسگی یا شروع دوران یائسگی باشد اما پریودهای نامنظم می توانند نشانه ای از بیماری هایی نظیر سندرم تخمدان پلی کیستیک POS نیز باشند در صورت داشتن این مشکل حتما به یک متخصص زنان مراجعه کنید

مشکلات خواب

اگر نمی توانید به اندازه ی کافی بخوابید و یا خوابتان از کیفیت خوبی برخوردار نیست، به احتمال زیاد هورمونهایتان نقشی در این مشکل دارند پروژسترون، هورمونی که توسط تخمدان ترشح می شود، به شما کمک می کند تا به راحتی به خواب بروید اگر میزان این هورمون در بدن کمتر از مقدار استاندارد باشد، می تواند باعث مشکلاتی در به خواب رفتن و پایین آمدن کیفیت خواب شود پایین بودن استروژن می تواند گرگرفتگی و تعریق های شبانه را تشدید کند، که هر دوی این مشکلات می توانند خواب شما را مختل سازند و اجازه ندهند که خواب کافی داشته باشید

آکنه یا جوش مزمن

جوش زدن پوست، قبل یا در طی دوران پریود امری طبیعی ست اما بروز آکنه ای که همیشگی بوده و از بین نرود، می تواند نشانه ای از مشکلات هورمونی باشد افزایش سطح آندروژن در بدن زنان هورمونهای مردانه که در بدن مردان و زنان وجود دارد می تواند باعث فعالیت بیش از حد غدد چربی زیر پوست شود آندروژن ها همچنین سلولهای پوستی داخل و اطراف فولیکولهای مو را تحت تاثیر قرار می دهند، که هر دوی این موارد می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست و بروز آکنه گردند

حواس پرتی

متخصصان هنوز بطور دقیق نمی دانند که هورمونها چگونه بر روی مغز تاثیر می گذارند چیزی که پزشکان می دانند این است که تغییرات در میزان استروژن و پروژسترون می تواند ذهن شما را تیره و تار کند مه گرفتگی ذهن، به طوری که به یاد آوردن چیزها برایتان دشوار باشد برخی از متخصصان معتقدند که استروژن ممکن است بر روی مواد شیمیایی تولید شده در مغز که نوروترنسمیترها نامیده می شوند، انتقال دهنده های عصبی تاثیر بگذارد مشکلات مربوط به تمرکز و حافظه به ویژه در دوران پیش یائسگی و یائسگی بسیار رایج است اما این علائم می توانند از علائم دیگر بیماریهای مرتبط با هورمونها مثل مشکلات تیروئیدی نیز باشند پس اگر در واضح اندیشیدن دچار مشکل شده اید، لازم است که پزشکتان را در جریان قرار دهید

مشکلات شکمی

سطح روده شما با سلولهای کوچکی به نام گیرنده هایی که به استروژن و پروژسترون پاسخ می دهند، پوشانده شده است زمانی که این هورمون ها بالاتر یا پایین تر از مقدار نرمال هستند، ممکن است باعث تغییر در چگونگی هضم غذا شوند به همین دلیل است که مشکلاتی از قبیل اسهال، دل درد، نفخ و حالت تهوع می توانند قبل و در دوران پریودی تشدید شوند بنابر این اگر از مشکلات گوارشی رنج میبرید و با مسائلی مثل آکنه و خستگی مفرط هم روبرو هستید، ممکن است سطح هورمونهایتان دچار اختلال باشد

خستگی مداوم

آیا همیشه خسته هستید؟ خستگی یکی از شایعترین نشانه های عدم تعادل هورمونی است بالابودن مقدار پروژسترون می تواند شما را خواب آلود کند به علاوه اگر غده تیروئید غده پروانه ای شکل در گلو هورمون های تیروئیدی را به میزان کافی تولید نکند ، می تواند انرژی شما را کاهش دهد یک آزمایش خون ساده به نام پانل تیرویید می تواند شما را از پایین بودن سطح هورمون هایتان آگاه نماید اگر بر اساس این آزمایش وجود اختلال مشخص شد، نگران نباشید، این مشکل قابل درمان است

نوسانات خلقی و افسـردگی

محققان تصور می کنند افت هورمون ها و یا تغییرات ناگهانی و سریع در سطح آن ها می تواند باعث نوسانات خلقی و یا احساس افسردگی شود استروژن بر روی مواد شیمیایی کلیدی مغز نظیر سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر می گذارد البته هورمون‌های دیگر هم که از مسیری مشابه با نوروترنسمیترها انتقال‌دهنده‌های عصبی به فعالیت می‌پردازند می توانند در احساسات شما نقش داشته باشند

اشتها و اضافه وزن

زمانی که احساس غم و اندوه دارید و یا کلافه و بی قرار و تحریک پذیر هستید، زمانی ست که احتمالا میزان استروژن بدن پایین است در این حالت دوست دارید که بیشتر و بیشتر بخورید و اشتهایتان به طور عجیبی افزایش پیدا کرده است به همین دلیل کاهش مقدار این هورمون همیشه با افزایش وزن مرتبط است افت استروژن می تواند بر روی میزان لپتین leptin بدن شما نیز تاثیر بگذارد لپتین هورمونی ست که به تنظیم جذب مواد غذایی کمک می کند

سردرد

عوامل زیادی می توانند باعث ایجاد و تشدید سردرد شوند اما این مساله می تواند منشأ هورمونی هم داشته باشد به عنوان مثال در بعضی از خانم ها افت استروژن منجر به ایجاد سردرد می شود به همین دلیل است که درست قبل یا در طی عادت ماهیانه زمانی که استروژن در حال کاهش است، سردرد به سراغ شما می آید بنابراین سردردهای منظم یا سردردهایی که اغلب در حدود یک زمان معین در هر ماه رخ می دهند می توانند نشانه ای از تغییر در سطوح هورمون استروژن بدن باشند در صورتی که چنین مشکلی دارید برا درمان آن به پزشک مراجعه کنید

خشکی واژن

این که گه گاهی دچار خشکی واژن شوید اتفاقی طبیعی و نرمال ست اما اگر این مشکل در اکثرمواقع وجود داشته باشد، استروژن پایین بدن می تواند دلیل اصلی آن باشد این هورمون کمک می کند که بافت واژن مرطوب و سالم بماند اگر میزان استروژن بدن به دلیل عدم تعادل هورمونی کاهش یابد، می تواند باعث کاهش ترشحات واژن شده و خشکی و سفتی ایجاد کند

کاهش میل جنسی

بیشتر مردم گمان می کنند که تستوسترون صرفأ هورمونی مردانه است اما برخلاف این تصور، بدن زنان نیز این هورمون را تولید می کند اگر سطوح تستوسترون بدنتان پایین تر از حد معمول باشد، ممکن است اشتیاق کمتری به رابطه جنسی داشته باشید

تغییرات در پستان ها

افت سطح استروژن می تواند از تراکم بافت پستان کاسته و در مقابل افزایش سطح این هورمون بافت پستان را ضخیم تر و پرتر کرده و حتی می تواند باعث ایجاد توده ها و یا کیست های جدید در سینه شود اگر متوجه تغییراتی در بافت سینه شدید حتما با پزشک متخصص مشورت کنید حتی اگر هیچ نشانه دیگری که شما را نگران می سازد نداشته باشید