انواع قرص خواب و عوارض آنها

قرص های خواب بی خوابی را با ایجاد احساس خواب آلودگی و آرامش، درمان می کنند

 داروهای خواب آور، حتی خواب آورهای طبیعی مثل ملاتونین هم ممکن است عارضه جانبی داشته باشند و ممکن است بعد از مصرف احساس گیجی یا خواب آلودگی در طول روز ایجاد کنند . بعضی افراد در خواب راه می روند یا غذا میخورند که به آن پاراسومنیا می گویند

راه های درمانی دیگر مثل درمان رفتاری شناختی در درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب موثر تر هستند 

قرص های خواب چه هستند؟

همان طور که از اسم آن ها مشخص است، زمانی که فرد به هر دلیلی دچار اختلال در خواب خود شده باشد، این قرص ها در به خواب رفتن فرد کمک می کنند

افرادی که دچار اختلالات خواب مثل بی خوابی ( اینسومنیا ) شده باشند، می توانند برای بهتر خوابیدن از این داروها استفاده کنند 

همچنین اگر شخصی به صورت مکرر در نیمه های شب از خواب بیدار می شود داروهای خواب آور در حفظ خواب کمک میکنند 

انواع قرص های خواب آور و به چه اسمی شناخته می شوند؟

قرص های خواب آور اسامی زیادی دارند :

• هیپنوتیک ها ( هیپنوتیز کننده ها )
• آرام بخش ها
• کمک کننده خواب
• داروی خواب
• داروهای تسکین دهنده

عملکرد قرص های خواب آور چگونه است؟

انواع مختلفی از قرص های خواب وجود دارند که عملکرد هرکدام متفاوت است

 بعضی از انواع آن باعث احساس خواب آلودگی می شوند در حالی که انواع دیگر قسمتی از مغز را که باعث ایجاد هوشیاری می شود، سرکوب می کنند 

تا چه میزان قرص های خواب آور موثر هستند؟

مطالعات نشان می دهند که قرص های خواب به اندازه ای که به نظر می رسند، در ایجاد خواب شب عمیق و طولانی موثر نیستند

بیشتر افراد که داروهای خواب آور استفاده می کنند، هشت تا بیست دقیقه سریع تر از بقیه افراد به خواب می روند و به صورت میانگین سی و پنج دقیقه بیشتر می خوابند 

به صورت عمومی، استفاده از داروهای خواب آور باید برای یک مدت کوتاه باشد و اگر به دنبال یک واقعه استرس آور در زندگی مثل طلاق یا مرگ اعضای خانواده که باعث به هم خوردن خواب روتین می شوند باشد عملکرد بهتری دارند 

چه افرادی به داروهای خواب آور نیاز دارند ؟

به صورت میانگین تخمین زده شده که از هر هفت نفر یک نفر دچار اختلال بی خوابی است

 اختلالات خواب با افزایش سن بیشتر و رایج تر می شوند به طوری که تقریبا از هر سه نفر مسن یک نفر از یک نوع داروی خواب آور استفاده می کنند 

انواع داروهای خواب آور قابل تهیه بدون نیاز به نسخه پزشک (OTC) :

همه بزرگسالان می توانند داروهای خواب آور بدون نیاز به نسخه را خریداری کنند

 این داروها معمولا دارای آنتی هیستامین هستند و این داروها درمان اصلی بیماری های آلرژیک هستند اما می توانند باعث خواب آلودگی شوند 

بعضی از افراد از مکمل های ملاتونین یا والرین برای کمک به خواب استفاده می کنند

ملاتونین هورمونی است که بدن به صورت طبیعی برای خواب ترشح می کند، والرین گیاهی است که به نظر می رسد به خواب و ریلکس شدن کمک می کند 

با وجود این که این داروها به راحتی در دسترس هستند، باید با پزشک قبل از مصرف آن ها مشورت کنید

داروهای بدون نیاز به نسخه پزشک مثلا مکمل ها، ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند و بعضی بیماری ها و شرایط را بدتر می کنند 

انواع داروهای خواب آور نیازمند به نسخه پزشک :

داروهای خواب نیازمند نسخه نسبت به داروهای بدون نیاز به نسخه، قوی تر هستند و شروع مصرف آن ها حتما باید توسط پزشک تایید شوند 

ضد افسردگی ها :

گاهی اوقات داروهای ضدافسردگی در صورت مصرف در دوزهای پایین تر، سبب کم تر شدن بی خوابی می شوند با این وجود مصرف متداول این داروها به عنوان داروی خواب آور توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تایید نشده است

زمانی که بی خوابی به دنبال افسردگی یا اضطراب ایجاد شده باشد، ضد افسردگی ها به عنوان راه درمان هردو مشکل استفاده می شوند

 از این دسته دارویی می توان برای مثال داروهای زیر را نام برد :

• آمی تریپتیلین
• میرتازاپین ( رمرون )
• ترازودون

بنزودیازپین ها :

این داروها دسته ای از داروهای آرام بخش هستند به این معنی که فعالیت فیزیکی بدن و مغز را آهسته می کنند و برای درمان اختلالات اضطرابی و اختلالات خواب مثل اینسومنیا به کار می روند

استفاده طولانی مدت از این گروه دارویی سبب اختلالات شناختی، کاهش میل جنسی، مشکلات دگرهراسی و سایر فوبیا ها و حتی اعتیاد می شوند

 این دسته شامل موارد زیر می شوند :

• آلپرازولام ( زاناکس )
• کلردیازپوکساید
• کلونازپام
• دیازپام
• لورازپام

داروهای موسوم به داروهای ( زد ) :

این داروها با حرف زد انگلیسی شروع می شوند و دلیل نام گذاری این داروها همین می باشد، این داروها باعث کاهش فعالیت مغز می شوند و در صورت استفاده صحیح جهت رفع مشکلات خواب مفید هستند و استفاده از آن ها نسبت به بنزودیازپین ها ایمن تر است

از این دسته میتوان داروهای زیر را نام برد :

• زولپیدم
• زوپیکلون
• اس زوپیکلون
• زالپلون

عوارض داروهای خواب آور :

تقریبا هشت نفر از هر ده نفر بعد از مصرف قرص های خواب آور، حالت های خماری را تجربه می کنند

افراد دچار چرت زدن، افکار پریشان و گیجی یا اختلال در تعادل می شوند

این آثار در طول روز می توانند روی توانایی رانندگی، کار کردن، مدرسه رفتن و کامل کردن فعالیت های روزانه تاثیر بگذارند 

داروهای بدون نیاز به نسخه و نیازمند نسخه پزشک و حتی مکمل ها ، می توانند عوارض زیر را داشته باشند :

• یبوست یا اسهال 
• خشکی دهان 
• سردرد 
• ضعف عضلانی 
• مشکلات گوارشی شامل دفع گاز و احساس نفخ ، سوزش سر دل و احساس تهوع

عوارض داروهای آرام بخش تجویز شده توسط پزشک:

بعضی از داروهای تجویز شده توسط پزشک، ممکن است پاراسومنیا ایجاد کنند

این اختلالات خواب زمانی که هنوز مغز در فاز خواب قرار دارد، می تواند رفتارهای خطرناکی را به دنبال داشته باشند، مخصوصا افرادی که داروهای ( زد ) مصرف می کنند

ممکن است در خواب راه بروند، غذا بخورند، دارو مصرف کنند، صحبت کنند یا حتی رانندگی کنند و در زمان انجام همه این اعمال در حالت غیر هوشیار باشند

ممکن است ظاهرا هوشیار به نظر برسند در حالی که مغز هنوز به صورت کامل هوشیار نشده است، بیشتر افراد بعد از هوشیار شدن چیزی به یاد نمی آورند 

بنزودیازپین ها می توانند اعتیاد آور باشند و فرد دچار سؤ مصرف مواد شود

برای کاهش ریسک اعتیاد، پزشک باید این داروهای خواب آور را فقط برای مصرف کوتاه مدت تجویز کند، یا این احتمال وجود دارد که داروهای ( زد ) جایگزین بنزودیازپین ها شوند 

آیا مصرف داروهای خواب آور در زمان بارداری مجاز است؟

هر دارویی که در زمان بارداری یا شیردهی استفاده می شود، به نوزاد یا شیرخوار منتقل می شود

حتما قبل از مصرف داروهای آرام بخش بدون نیاز به نسخه یا مکمل ها مثل ملاتونین با پزشک باید مشورت شود، برای درمان بی خوابی های شدید و بیمار گونه با صلاح دید پزشک، ممکن است داروهای خواب آور کوتاه اثر تجویز شوند 

آیا مصرف داروهای خواب آور برای کودکان مجاز است ؟

بعضی از والدین از آنتی هیستامین های رایج و در دسترس برای خواباندن کودک استفاده می کنند، این داروها به عنوان داروی خواب آور کودکان تایید نشده اند و خطر اوور دوز و عوارض سمی وجود دارد 

دادن مکمل ها مثل ملاتونین به کودکان ممنوع است و هیچ مطالعه ای مبنی بر ایمن بودن دارو در کودکان انجام نشده است 

در حال حاضر هیچ داروی خواب آور قابل تجویزی برای کودکان وجود ندارد و کنترل و اصلاح عادات خواب کودک بهترین درمان موجود است 

چگونه بدون قرص های خواب می توان بهتر خوابید ؟

درمان های شناختی رفتاری یک روش مؤثر جهت بهبود وضعیت خواب و درمان بی خوابی است، تغییرات رفتاری معمولا بدون نیاز به دارو سبب بهتر شدن خواب می شود 

تغییراتی شامل موارد زیر :

1. پرهیز از وعده های سنگین غذایی یا مصرف الکل قبل از زمان خواب 
2. کم کردن مصرف کافئین شامل قهوه ، نوشیدنی های گاز دارو شکلات در طول روز و مخصوصا قبل از زمان خواب 
3. ترک سیگار 
4. آرام شدن با موزیک ملایم ، یک کتاب خوب یا مدیتیشن 
5. خاموش کردن و کنار گذاشتن لوازم الکترونیکی حداقل 30 دقیقه قبل از زمان خواب 
6. داشات فعالیت فیزیکی در طول روز
7. داشتن برنامه خواب منظم ( یک ساعت خواب ثابت برای خواب و یک ساعت ثابت جهت بیداری ) حتی در زمان تعطیلات آخر هفته 
8. محیط اتاق خواب باید از نظر روشنایی ، سکوت و دمای مطبوع مناسب باشد 

چه زمانی باید توسط پزشک ویزیت شوید ؟

اگر فرد در حال مصرف داروهای خواب آور می باشد و شرایط زیر را تجربه می کند باید به پزشک مراجعه کند :

• احساس خستگی مزمن 
• احساس گیج بودن یا مشکلات حافظه و فراموشی 
• رفتارهای به دنبال پاراسومنیا 
• دشواری در تمرکز یا کامل کردن و انجام فعالیت هایی مثل رانندگی 
• معده درد و مشکلات گوارشی شدید مثل اسهال یا حالت تهوع 

مشاوره پزشکی در خصوص قرص های خواب آور