سوء هاضمه (دیس پپسی)، علائم و روش های درمان آن

سوء هاضمه (دیس پپسی) چیست؟

افراد مبتلا به سوء هاضمه مزمن اغلب احساس درد معده، پری بیش از حد و نفخ در حین و بعد از غذا خوردن دارند. سایر علائم رایج عبارتند از رفلاکس اسید، سوزش سر دل و آروغ بیش از حد. این علائم شبیه به بیماری زخم معده است، اما در صورت آزمایش، تنها 1/3افراد دچار زخم معده خواهند شد –3/2 دیگر سوء هاضمه عملکردی دارند

اختلال عملکردی یک مشکل مداوم در عملکردهای بدن شما است که با دلایل فیزیکی قابل توضیح نیست. شما علائمی دارید و پزشکان می توانند آن علائم را مشاهده کنند، اما هیچ دلیل مکانیکی برای آنها پیدا نمی کنند. بیماری‌های دستگاه گوارش اغلب «عملکردی» هستند تا ساختاری. پزشکان همیشه دلیل بروز آنها را نمی دانند. ممکن است مغز و اعصاب درگیر باشند.
اگر علائم مکرر سوء هاضمه را دارید، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شما را بررسی خواهند کرد تا ببینند آیا مشکلی در دستگاه گوارش شما وجود دارد - مانند یک زخم یا مشکل ساختاری. اگر نتوانند، وضعیت شما را به عنوان سوء هاضمه عملکردی (FD) تشخیص می دهند. گاهی اوقات FD به عنوان سوء هاضمه عصبی، سوء هاضمه غیر زخمی یا سندرم شبه زخم نیز توصیف می شود

سوء هاضمه (دیس پپسی) چقدر شایع است؟

سوء هاضمه عملکردی یکی از شایع ترین اختلالات عملکردی در نظر گرفته می شود. تخمین ها می گویند 10 تا 20 درصد افرادی که برای علائم خود به دنبال مراقبت های بهداشتی هستند ممکن است سوء هاضمه عملکردی داشته باشند. اما از آنجایی که بسیاری از مردم هرگز برای علائم خود به دنبال مراقبت های بهداشتی نیستند، تعداد کسانی که آن را دارند ممکن است بسیار بیشتر از آنچه ما می دانیم باشد

علائم سوء هاضمه (دیس پپسی) چیست؟

علائم سوء هاضمه پراکنده هستند: آنها بدون دلایل واضح می آیند و می روند، و تشخیص اینکه آیا چیز خاصی آنها را بهتر یا بدتر می کند دشوار است. در حالی که سوء هاضمه عملکردی مزمن است - در مدت طولانی ادامه دارد - ممکن است برای مدتی ناپدید شود و سپس به دلایل ناشناخته عود کند. برای تشخیص، باید در سه ماه گذشته علائم داشته باشید و حداقل برای شش ماه به طور مداوم علائم داشته باشید

 همچنین بیش از یکی از علائم زیر را خواهید داشت:

• درد اپی گاستر: این درد در قسمت فوقانی شکم زیر قفسه سینه است. این ناحیه که اپی گاستر نام دارد، محل زندگی معده، روده کوچک، لوزالمعده و کبد است

• نفخ معده: احساس فشار ناخوشایند یا پری در شکم، به خصوص بعد از غذا خوردن

• سیری زودرس یا از دست دادن اشتها: احساس سیری خیلی سریع بعد از غذا خوردن یا در حین آن

• سوزش سردل: این درد سوزشی در ناحیه بین معده و مری است که معمولاً به دلیل رفلکس اسید است

• رفلکس اسید: اسید معده از طریق مری از معده شما خارج می شود و منجر به احساس سوزش و اغلب طعم ترش در دهان می شود

• تهوع و استفراغ: در موارد شدید، پری و از دست دادن اشتها ممکن است به حالت تهوع یا استفراغ واقعی تبدیل شود

اگر فردی یک یا چند مورد از علائم زیر را داشته باشد، پزشک سوء هاضمه را تشخیص می دهد:

• درد مربوط به دستگاه گوارش

• احساس سوزش در دستگاه گوارش

• احساس سیری بیش از حد بعد از غذا خوردن

• احساس سیری خیلی سریع در حین غذا خوردن

• همچنین ممکن است فرد دچار نفخ و حالت تهوع شود

یک فرد حتی اگر مقدار زیادی غذا نخورده باشد ممکن است علائم داشته باشد

آیا انواع مختلفی از سوء هاضمه (دیس پپسی) وجود دارد؟

برخی از متخصصان مراقبت های بهداشتی علائم سوء هاضمه عملکردی را به دو دسته طبقه بندی می کنند:

• سندرم درد اپی گاستر (EPS) تنها به آن دسته از علائم مرتبط با درد و سوزش بالای شکم اشاره دارد

• سندرم پریشانی پس از غذا (PDS) تنها به آن دسته از علائمی اطلاق می شود که پس از خوردن غذا رخ می دهد، مانند سیری زودرس، نفخ و حالت تهوع

• علائم همه افراد به طور منظم در این دو دسته قرار نمی گیرند، اما زمانی که این علائم انجام می شود، به متخصصان مراقبت های بهداشتی کمک می کند تا روی درمان این علائم به صورت گروهی تمرکز کنند

چه چیزی باعث سوء هاضمه (دیس پپسی) می شود؟

اصطلاح "سوء هاضمه" فرض می کند که مشکلی در روند گوارش شما پیش می رود. اما این می تواند چیزهای زیادی باشد

 پزشکان پاسخ روشنی برای علت سوء هاضمه عملکردی ندارند، اما آنها پیشنهاداتی دارند. برخی از این موارد عبارتند از:

• اختلال در تخلیه معده: به طور معمول، معده قرار است شل شود و برای جا دادن غذا منبسط شود، اما در برخی افراد، این عملکرد ممکن است مختل شده و منجر به احساس سیری مداوم شود. سیگنال هایی که به معده می گویند غذا را به روده کوچک تخلیه کند نیز ممکن است مختل شوند. این می‌تواند باعث شود که غذا ذخیره شود، گاز جمع شود و باکتری‌ها بیش از حد رشد کنند در حالی که غذا برای مدت طولانی در معده می‌نشیند

• حساسیت غذایی: اگر آلرژی غذایی تشخیص داده نشده دارید، ممکن است یک پاسخ التهابی در روده شما ایجاد کند. برخی از افراد مبتلا به FD تعداد گلبول های سفید خون بالاتری دارند که نشان می دهد سیستم ایمنی روده فعال شده است. برخی نیز حساسیت های غذایی، به ویژه به گندم را خود گزارش می دهند. پاسخ آلرژیک می تواند علائم تهوع، گاز و التهاب را توضیح دهد. التهاب می تواند دلیل نفخ و درد باشد

• هلیکوباکتر پیلوری: این عفونت باکتریایی رایج می تواند باعث التهاب مزمن (گاستریت) در برخی افراد و همچنین فرسایش پوشش مخاطی شود که از معده در برابر اسید معده محافظت می کند. عفونت هلیکوباکتر پیلوری می تواند عوارض جانبی مختلفی داشته باشد، بنابراین ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی زمانی آن را آزمایش می کنند که علائم گوارشی شما غیر قابل توضیح باشد. برخی از افراد مبتلا به FD پس از درمان هلیکوباکتر پیلوری بهبود می یابند.

• حساسیت احشایی/ عوامل روانی: سیستم عصبی برخی افراد بسیار حساس است. این افراد ممکن است به استرس و عوامل عاطفی مانند سفت شدن و محدود شدن اندام های گوارشی واکنش فیزیکی نشان دهند. برخی از این افراد ممکن است حساسیت احشایی نیز داشته باشند، به این معنی که انبساط و انقباض منظم اندام های گوارشی برای آنها بیش از حد یا ناراحت کننده است

چه عواملی در ایجاد سوء هاضمه (دیس پپسی) نقش دارند؟

در صورتی که:

• سابقه اضطراب یا افسردگی داشته باشید

• سابقه سوء استفاده داشته باشید

• سابقه عفونت هلیکوباکتر پیلوری داشته باشید

• از NSAID ها استفاده کنید

• سیگار بکشید یا از محصولات تنباکو استفاده کنید

• در بدو تولد به آنها "مونث" اختصاص داده شد

سوء هاضمه (دیس پپسی) چگونه تشخیص داده می شود؟

هنگامی که علائم خود را برای ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود توضیح می دهید، آنها شما را برای علل رایج آزمایش می کنند. آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آزمایش خون برای بررسی عفونت ها و بیماری های رایج که ممکن است علائم شما را توضیح دهد

• آندوسکوپی فوقانی، یک آزمایش تصویربرداری برای بررسی داخل اندام های شما برای هرگونه مشکل ساختاری

• آزمایش های تنفسی برای غربالگری باکتری های غیر طبیعی در روده شما. تست تنفس اوره می تواند عفونت هلیکوباکتر پیلوری را تشخیص دهد، در حالی که تست تنفس هیدروژن می تواند SIBO را تشخیص دهد

•  تخلیه معده را مطالعه کنید تا ببینید معده شما با چه سرعتی وارد روده کوچک شما می شود

اگر شواهدی از یک بیماری ساختاری یا بیوشیمیایی وجود نداشته باشد، و علائم شما برای سه ماه یا بیشتر ادامه داشته باشد، FD در شما تشخیص داده می شود

چگونه سوء هاضمه (دیس پپسی) را درمان می کنید؟

اگر آزمایش شما برای عفونت باکتریایی مثبت بود، ابتدا با آنتی بیوتیک برای عفونت درمان می شوید. اما اگر سوء هاضمه عملکردی ادامه یابد و هیچ علت مستقیم دیگری پیدا نشود، گزینه های درمانی باقی مانده بر مدیریت علائم متمرکز می شوند

این یک فرآیند آزمون و خطا است. دارو ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• کاهش اسید: ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اغلب با تجویز یک دوره کوتاه مدت دارویی برای سرکوب یا خنثی کردن اسید معده شروع می کنند. این به پوشش معده شما فرصتی برای استراحت و ترمیم و کاهش علائم رفلاکس اسید می دهد. داروهای تجویزی رایج شامل مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPIs) و مسدودکننده‌های گیرنده H2 هستند. اینها معمولاً برای دو یا سه ماه تجویز می شوند و سپس مجدداً ارزیابی می شوند. همچنین ممکن است از داروهای ضد اسید بدون نسخه برای مدیریت علائم خود استفاده کنید، اما اگر به طور منظم بیش از چند هفته از آنها استفاده می کنید، با پزشک خود مشورت کنید

• عوامل پروکینتیک: اگر چیزی تحرک شما را کند یا مختل کند، فرآیند حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش شما، عوامل پروکینتیک می توانند به شما کمک کنند. این داروها به معده شما کمک می کنند تا غذا را بدون نگه داشتن طولانی مدت در روده کوچک تخلیه کند و تمایل به ارسال مجدد غذا یا مایعات را از طریق مری کاهش می دهد

• گیاه درمانی: ترکیبات گیاهی در درمان علائم برخی افراد موفق بوده است. به نظر می رسد رویکرد چند هدفمند استفاده از عصاره های مختلف گیاهی با هم برای درمان علائم مختلف بهتر از یک مورد به تنهایی کار می کند. ترکیب ثابتی از روغن نعناع و زیره یکی از رایج‌ترین فرمول‌های تجویز شده برای تحریک تحرک و همچنین آرام‌کننده و آرام‌بخش سیستم گوارشی است. یک ترکیب تجاری به نام Iberogast® که 9 ماده مختلف را فهرست می کند، در آزمایشات بالینی نیز به خوبی عمل کرده است

• داروهای ضد افسردگی با دوز پایین: برخی از افرادی که به نظر می رسد علائم آنها مربوط به سیستم عصبی باشد از دسته ای از داروها به نام داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCAs) بهره می برند. این داروها که در دوزهای بسیار کمتری نسبت به درمان افسردگی تجویز می شوند، ممکن است به کاهش درک درد و ناراحتی و همچنین تعدیل محرک های روانی کمک کنند

 برخی نیز به آرامش معده در حین هضم کمک می کنند و به آن اجازه می دهند تا برای جا دادن غذا بیشتر منبسط شود
این داروها در صورتی که عوامل مؤثر در علائم شما را هدف قرار دهند ممکن است کمک کنند. اما سوء هاضمه عملکردی اغلب پیچیده تر از آن است، و داروها به طور کلی فقط میزان موفقیت متوسطی در درمان FD دارند

برخی از درمان های دیگر که افراد برای مدیریت علائم خود استفاده می کنند عبارتند از:

• طب سوزنی: نتایج متفاوت است، اما برخی از مطالعات و افراد بهبود را پس از یک دوره چند هفته ای درمان مداوم طب سوزنی گزارش می کنند

• رفتار درمانی: برخی از تکنیک‌های ذهن و بدن ممکن است به بهبود علائمی که تنها با دارو بهبود نمی‌یابند، کمک کند. تکنیک‌های آرام‌سازی، بیوفیدبک و روان‌درمانی همگی ممکن است به تنظیم بیشتر سیستم عصبی و سیستم گوارش کمک کنند

• تغییرات رژیم غذایی: در حالی که رژیم غذایی به تنهایی عامل اصلی در سوء هاضمه عملکردی نیست، همه می توانند از توجه به اینکه کدام غذاها به نظر می رسد علائم آنها را تحریک می کنند و اجتناب از آن غذاها سود ببرند. این می تواند یک چیز بسیار فردی باشد. ممکن است بخواهید برای ردیابی واکنش بدنتان به وعده های غذایی مختلف، یک دفترچه غذایی داشته باشید، یا یک رژیم غذایی حذفی را امتحان کنید تا به طور سیستماتیک دسته های مختلف غذاها را آزمایش کنید. خوردن وعده های غذایی کوچکتر و جویدن کاملتر نیز می تواند کمک کننده باشد

• تغییر سبک زندگی: برخی افراد متوجه می شوند که کاهش وزن، ورزش بیشتر، خواب کافی و کاهش عوامل استرس زا در زندگی آنها علائم گوارشی آنها را بهبود می بخشد

درمان هایی در رابطه سوء هاضمه (دیس پپسی) با سبک زندگی :

برای علائم خفیف و نادر، تغییر سبک زندگی ممکن است کمک کند. این شامل:

• پرهیز یا محدود کردن مصرف غذاهای محرک، مانند غذاهای سرخ شده، شکلات، پیاز و سیر

• نوشیدن آب به جای نوشابه

• محدود کردن مصرف کافئین و الکل

• خوردن وعده های غذایی کوچکتر در دفعات بیشتر

• آهسته غذا خوردن

• حفظ وزن متوسط

• اجتناب از لباس های تنگ

• قبل از رفتن به رختخواب 3 ساعت یا بیشتر منتظر بمانید

• بالا بردن سر تخت

• پرهیز یا ترک سیگار، اگر سیگاری هستید

آیا سوء هاضمه (دیس پپسی) برای همیشه از بین می رود؟

در میان کسانی که برای سوء هاضمه عملکردی خود به دنبال مراقبت های پزشکی هستند، تنها 20 درصد تسکین دائمی را گزارش می کنند. سوء هاضمه عملکردی چقدر طول می کشد؟ برای اکثر افراد، این یک بیماری مزمن است که بسته به عوامل زیادی به طور نامحدود می آید و می رود. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید علائم خود را به محض ظهور کنترل کنید و سعی کنید نسبت به غذاها، عوامل استرس زا و عادات سبک زندگی که بر علائم شما تأثیر می گذارد آگاهی داشته باشید. خبر خوب این است که FD یک بیماری خطرناک یا پیشرونده نیست. حداقل گاهی اوقات باید بهتر شود، و نباید بدتر شود

چگونه با سوء هاضمه (دیس پپسی) عملکردی زندگی کنم؟

اختلالات عملکردی مانند FD پیچیده هستند. آنها اغلب مغز و سیستم عصبی، رژیم غذایی و عوامل سبک زندگی و همچنین علل ارگانیک را در سیستم گوارش شما درگیر می کنند. این همان چیزی است که مدیریت آنها را برای بیماران و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی بسیار دشوار می کند. آزمایش‌های پزشکی می‌تواند به رد کردن موارد کمک کند، اما اغلب نمی‌تواند دقیقاً به شما بگوید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است. در پایان، شما بهترین موقعیت را دارید تا متوجه شوید که چه چیزی علائم شما را بهتر یا بدتر می کند. همانطور که درمان های مختلف را امتحان می کنید و برای کاهش محرک های خود تلاش می کنید، راه خود را برای زندگی با سوء هاضمه عملکردی پیدا خواهید کرد

چه زمانی باید برای سوء هاضمه (دیس پپسی) باید به پزشک مراجعه کنم؟

بسیاری از افراد هر از گاهی سوء هاضمه خفیف را تجربه می کنند و آن را با تغییر سبک زندگی یا داروهای OTC کنترل می کنند.
با این حال، هر کسی که مکرر دچار سوء هاضمه یا بدتر شدن علائم است باید به دنبال کمک پزشکی باشد

افراد در صورت داشتن علائم زیر در کنار سوء هاضمه باید به پزشک مراجعه کنند:

• درد شدید معده

• تغییرات در حرکات روده

• استفراغ مکرر، به ویژه با آثار خون

• وجود خون در مدفوع یا مدفوع سیاه

• یک توده در ناحیه شکم

• کاهش وزن غیرقابل توضیح

• کم خونی

• به طور کلی احساس ناخوشی می کند

• مشکل در بلع غذا

• رنگ زرد در چشم و پوست

• تنگی نفس

• تعریق

• درد قفسه سینه که به فک، بازو یا گردن گسترش می یابد

سوء هاضمه (دیس پپسی) در بارداری :

سوء هاضمه در دوران بارداری به خصوص در سه ماهه آخر شایع است. این به دلیل تغییرات هورمونی و فشار دادن جنین به معده است

یک پزشک یا داروساز می تواند راه های ایمن را برای مدیریت سوء هاضمه در دوران بارداری توصیه کند :

آب آشامیدنی: بدن برای هضم و جذب موثر مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی ها به آب نیاز دارد. کم آبی هضم غذا را دشوارتر و کمتر موثر می کند، که احتمال ناراحتی معده را افزایش می دهد

علاوه بر این، نوشیدن آب ممکن است به کاهش سوزش سر دل کمک کند

سرویس بهداشت ملی در بریتانیا توصیه می کند که مردان و زنان 6 تا 8 فنجان آب در روز بنوشند. با این حال، توصیه های سازمان های دیگر ممکن است متفاوت باشد، مانند نوشیدن 4-6 فنجان آب در روز

حدود 20 درصد از این مقدار از غذا و بقیه از نوشیدنی ها تامین می شود. برای اکثر افراد، یک رقم خوب برای هدف گرفتن تقریباً 8 فنجان یا بیشتر آب در روز است. کودکان کوچکتر کمی کمتر از بزرگسالان به آب نیاز دارند:

• کودکان 1-3 ساله: 4 فنجان آب در روز

• کودکان 4-8 ساله: 5 فنجان آب در روز

• کودکان 8 سال به بالا: 7-8 فنجان آب در روز

برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند، ضروری است که هیدراته بمانند. استفراغ و اسهال می تواند به سرعت منجر به کم آبی بدن شود، بنابراین افرادی که این علائم را دارند باید به نوشیدن آب ادامه دهند

مزایا و معایب درمان با آب آشامیدنی:

نوشیدن آب می تواند به هضم غذا کمک کند و از کم آبی بدن جلوگیری کند

با این حال، برخی از افراد ممکن است نوشیدن آب را در طول روز فراموش کنند. علاوه بر این، برخی افراد ممکن است طعم نوشیدنی های دیگر را ترجیح دهند

پرهیز از دراز کشیدن :

اجتناب از دراز کشیدن ممکن است از تبدیل شدن سوء هاضمه به سوزش سر دل جلوگیری کند

هنگامی که بدن افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت عقب حرکت می کند و به سمت بالا حرکت می کند که می تواند باعث سوزش سر دل شود

افراد مبتلا به ناراحتی معده باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا رفتن به رختخواب خودداری کنند تا این مشکل برطرف شود

مزایا و معایب پرهیز از دراز کشیدن :

در صورت انجام فعالیت های روزانه، اجتناب از دراز کشیدن ممکن است یک درمان مناسب باشد

با این حال، اگر فردی در طول زمان استراحت یا خواب دچار درد معده شود، این درمان ممکن است مناسب نباشد

پرهیز از سیگار و نوشیدن الکل :

استعمال دخانیات و الکل ممکن است باعث سوء هاضمه و سایر بیماری های گوارشی مانند بیماری ریفلاکس گوارشی (GERD) شود

مزایا و معایب پرهیز از سیگار و نوشیدن الکل :

ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل کیفیت زندگی افراد را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان را کاهش می دهد

با این حال، اجتناب از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند دشوار باشد و افراد ممکن است نیاز به حمایت بیشتری داشته باشند

پرهیز از غذاهای سخت هضم :

تحقیقات نشان می دهد که غذاهای زیر ممکن است خطر سوء هاضمه را افزایش دهند:

• غذاهای چرب یا اسیدی

• محصولات گندم

• میوه ها و آب میوه ها مانند هندوانه

• غذاهای ادویه دار

• غذاهای چرب

مزایا و معایب پرهیز از غذاهای سخت هضم :

اجتناب از غذاهای سخت هضم ممکن است به تسکین معده و کاهش ناراحتی و درد کمک کند. علاوه بر این، غذاهایی که به راحتی هضم می شوند مانند میوه ها و سبزیجات ممکن است به ترویج یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمک کنند
با این حال، اجتناب از غذاهای غنی تر یا به شدت نگهداری شده ممکن است برای افرادی که زمان تهیه غذای تازه تر را ندارند یا کسانی که در صحرای غذا زندگی می کنند، دشوارتر باشد

لیمو یا آب لیمو، جوش شیرین و آب :

برخی از مطالعات نشان می دهد که مخلوط کردن آب لیمو یا لیمو در آب با کمی جوش شیرین می تواند با کاهش اسیدیته معده به تسکین سوزش معده و سوء هاضمه کمک کند

مزایا و معایب لیمو یا آب لیمو، جوش شیرین و آب :

اگرچه این درمان خانگی ممکن است به درمان ناراحتی معده کمک کند، اما ممکن است طعم آن خوشایند نباشد. علاوه بر این، مصرف بیش از حد جوش شیرین ممکن است منجر به موارد زیر شود:

• تنفس کم عمق یا آهسته

• انقباض عضلانی

• اسپاسم عضلانی

برنج :

برنج ساده ممکن است برای کسانی که درد معده به دلیل سندرم روده تحریک پذیر دارند، همراه با سایر غذاهای کم FODMAP مفید باشد
برنج همچنین بخشی از رژیم غذایی BRAT است که پزشکان ممکن است توصیه کنند

مزایا و معایب استفاده از برنج : 

برنج در بسیاری از خواربارفروشی ها به صورت فله ای موجود است و اغلب یکی از مقرون به صرفه ترین غذاهای موجود است.
با این حال، شواهدی وجود دارد که مصرف برنج سفید ممکن است خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش دهد. با این حال، این خطر ممکن است با مصرف منظم یا مکرر افزایش یابد و ممکن است بر کسانی که برنج سفید را برای کمک به معده درد مصرف می‌کنند، تاثیری نداشته باشد

شیرین بیان :

محصولات حاوی ریشه شیرین بیان ممکن است به تسکین علائم گوارشی کمک کنند. با این حال، کارشناسان در مورد نقش شیرین بیان در این محصولات نامطمئن هستند

فردی که معده ناراحت است می تواند چندین بار در روز چای ریشه شیرین بیان بنوشد تا زمانی که علائمش بهبود یابد

مزایا و معایب استفاده از شیرین بیان:

چای ریشه شیرین بیان به طور گسترده به صورت آنلاین در دسترس است، اما می توان آنها را در خانه با مخلوط کردن 1 یا 2 قاشق چایخوری پودر ریشه شیرین بیان با آب جوش تهیه کرد

با این حال، شیرین بیان می تواند عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون و کاهش سطح پتاسیم ایجاد کند. این ممکن است به ویژه برای کسانی که فشار خون بالا یا بیماری کلیوی یا قلبی دارند خطرناک باشد

​​​​​​​

نکات پیشگیری از ابتلا به سوء هاضمه (دیس پپسی): 

نکات زیر ممکن است به جلوگیری از درد معده کمک کند:

• آهسته تر غذا خوردن

• خوردن غذاهای چرب یا فرآوری شده کمتر

• شناسایی عدم تحمل غذایی و آلرژی

• نوشیدن آب بیشتر

• کاهش استرس

• شرکت در ورزش منظم

با این حال، اگر فردی درد معده دارد که خود به خود برطرف نمی شود یا دردی که کیفیت زندگی او را مختل می کند، باید برای آزمایش و درمان با پزشک تماس بگیرد

هم اکنون از مشاورین سایت در خصوص سوهاضمه نوبت بگیرید