معرفی انواع ضدآفتاب

موثرترین راه برای جلوگیری از آسیب آفتاب به پوست شما چیست؟

دور ماندن از آفتاب راهی وحشتناک برای گذراندن وقت است، به خصوص زمانی که پرتوهای خورشید تا حدی مسئول بهبود خلق و خوی شما هستند

بنابراین بهترین چیزی که برای محافظت از سطح پوست و بسیاری از لایه‌های زیر آن داریم ضد آفتاب است

چقدر باید به SPF توجه کنم؟

هیچ کرم ضد آفتاب در جلوگیری از سوزش و آسیب پوستی 100 درصد موثر نیست و  کرم ضد آفتاب می‌تواند مدت زمانی که می‌توانید بیرون از خانه باشید را افزایش دهد

مقدار زمانی که در بیرون سپری می شود تا حدودی با SPF مرتبط است

تحقیقات اخیر نشان می دهد که SPF 100 در مقایسه با SPF 50، تفاوت واقعی در محافظت از پوست شما در برابر آسیب و سوختگی ایجاد می کند، پوست شما حداقل SPF 30 می خواهید

 SPFهای بالاتر معمولاً چسبنده‌تر هستند، بنابراین برخی از افراد آن‌قدرها آن‌ها را دوست ندارند اما این محافظت اضافی برای یک روز ساحلی ارزشش را دارد، حتی اگر نمی خواهید آن را روزانه انتخاب کنید

SPF در ضدآفتاب به چه معناست؟

SPF یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب، میزان انرژی خورشیدی مورد نیاز برای ایجاد آفتاب سوختگی را هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب در مقایسه با پوست محافظت نشده اندازه می‌گیرد
یک ضد آفتاب با SPF 30 در صورت استفاده طبق دستور از رسیدن 97 درصد اشعه UVB به پوست شما جلوگیری می کند
مهم است که به یاد داشته باشید در حالی که SPF های بالاتر محافظت بیشتری را ارائه می دهند، اما بیشتر از اعداد کمتر دوام نمی آورند، بنابراین باید آنها را به همان اندازه تکرار کنید

آیا SPF برای انتخاب ضدآفتاب مهم است؟

SPF مخفف فاکتور محافظت در برابر آفتاب است در کرم های ضد آفتاب، SPF به جلوگیری از تابش اشعه خورشید به پوست شما کمک می کند

خورشید دو نوع تابش ساطع می کند: اشعه UVA و UVB. اشعه UVA به علائم پیری در پوست، مانند چین و چروک و افتادگی کمک می کند. اشعه های UVB بیشتر سرطان زا هستند و اغلب مسئول آفتاب سوختگی هستند. پرتوهای UVA همچنین اشعه های UVB را واکنش پذیرتر می کند، بنابراین ترکیب این دو می تواند کشنده باشد

تقریباً هر زمان که بیرون یا نزدیک پنجره ای هستید که آفتاب دارد، در معرض تشعشعات مضر خورشید قرار می گیرید این اشعه حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نباشید، روی پوست شما تأثیر می گذارد

SPF با افزایش دفاع طبیعی پوست شما در برابر اشعه های خورشید عمل می کند به عنوان مثال SPF 15 حدود 15 برابر بیشتر از پوست معمولی شما بدون کرم ضد آفتاب محافظت می کند بنابراین SPF 50، 50 برابر بیشتر از پوست بدون ضد آفتاب محافظت می کند انتخاب یک ضد آفتاب با طیف وسیع به این معنی است که نوعی ضد آفتاب است که هم اشعه های UVA و هم UVB را مسدود می کند

حفاظت UVA و UVB چگونه کار می کند؟

نور خورشید انواع مختلفی از اشعه های نوری را ساطع می کند که دو مورد از آنها در درجه اول مسئول آسیب رساندن به پوست شما هستند: اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB). اشعه‌های UVB کوتاه‌تر هستند و نمی‌توانند به شیشه نفوذ کنند، اما آن‌هایی هستند که باعث آفتاب‌سوختگی می‌شوند

اشعه‌های UVA که می‌توانند از شیشه عبور کنند، موذی‌تر هستند زیرا روی پوست شما در زیر سطح منبع مورد اعتماد تأثیر می‌گذارند، حتی زمانی که نمی‌توانید سوزش آن را احساس کنید

به همین دلیل، باید مطمئن شوید که کرم ضد آفتاب شما روی برچسب «منبع قابل اعتماد وسیع طیف»، «محافظت در برابر UVA/UVB» یا «چند طیف» نوشته شده است. اصطلاح "طیف گسترده" عبارتی است که اغلب در ایالات متحده می بینید زیرا توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم می شود

تفاوت بین ضد آفتاب های فیزیکی و شیمیایی چیست؟

اصطلاحات ضد آفتاب های فیزیکی (یا معدنی) و شیمیایی را خواهید شنید. این اصطلاحات به مواد فعال مورد استفاده اشاره دارد

ضد آفتاب فیزیکی (غیر آلی) :

کرم‌های ضد آفتاب معدنی روی سطح پوست قرار می‌گیرند و با انحراف و پراکنده کردن اشعه ماوراء بنفش از پوست مانند آینه‌های کوچک، به عنوان یک مسدودکننده فیزیکی عمل می‌کنند. از آنجایی که ضدآفتاب های معدنی اشعه UV را در سطح سطح مسدود می کنند، در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کنند

همچنین به دلیل اینکه ضدآفتاب های معدنی مانع فیزیکی ایجاد می کنند، به محض استفاده موثر هستند، بنابراین نیازی به انتظار نیست

کرم‌های ضدآفتاب معدنی دارای رنگ سفید مایل به سفیدی هستند و روی پوست قابل مشاهده هستند. همچنین، از آنجایی که ضد آفتاب های معدنی روی سطح پوست می نشینند، می توان به راحتی مالش داد، عرق کرد یا شستشو داد، که استفاده مجدد مکرر را ضروری می کند

آنها همچنین باید آزادانه اعمال شوند تا از حفاظت کافی اطمینان حاصل شود. از آنجایی که نانوذرات موجود در ضدآفتاب های معدنی نباید استنشاق شوند، بهتر است از اسپری و فرمولاسیون پودری برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض ریه خودداری شود ضد آفتاب های معدنی حاوی مواد فعال دی اکسید تیتانیوم و دی اکسید روی یا ترکیبی از این دو هستند

• مزایا: محافظت کامل در برابر اشعه های UVA و UVB. بلافاصله تاثیرگذار؛ منافذ را مسدود نخواهد کرد

• معایب: استفاده مجدد مکرر مورد نیاز است. ممکن است گچ سفیدی روی پوست باقی بگذارد. از اسپری و فرمولاسیون پودر شل باید اجتناب شود

ضد آفتاب های شیمیایی :

ضد آفتاب های شیمیایی جذب پوست شما می شوند و در لایه های عمیق تر می نشینند. آنها اشعه ماوراء بنفش را جذب کرده و به گرما تبدیل می کنند و سپس گرما را از پوست خارج می کنند

از آنجایی که اشعه ماوراء بنفش برای رسیدن به این مواد شیمیایی باید به پوست نفوذ کند، کرم های ضد آفتاب شیمیایی ممکن است در برابر تمام اشعه های UVA محافظت نکنند، که همچنان باعث آسیب به لایه های عمیق تر پوست می شود
از آنجایی که ضد آفتاب های شیمیایی حدود 20 دقیقه طول می کشد تا موثر باشند، برنامه ریزی لازم است
همچنین نور مستقیم باعث می‌شود که مواد شیمیایی سریع‌تر مصرف شوند، بنابراین زمانی که زیر نور مستقیم خورشید هستید، استفاده مجدد باید بیشتر باشد. ماهیت آزاد کننده گرما ضد آفتاب های شیمیایی می تواند برای پوست های حساس و مستعد ابتلا به روزاسه و همچنین برای افراد مبتلا به هایپرپیگمانتاسیون مشکل ساز باشد
پوست داغ می تواند باعث افزایش لکه های قهوه ای موجود شود. ضد آفتاب های شیمیایی نیز می توانند منافذ را مسدود کرده و برای پوست های مستعد آکنه مشکل ساز باشند. ضدآفتاب های شیمیایی حاوی اکسی بنزون، آووبنزون، اکتینوکسات، اکتوکریلن، اکتیسالات، هموسالات یا ترکیبی از آنها هستند

• مزایا: محصول کمتری در هر برنامه برای ارائه حفاظت مورد نیاز است. نازک تر و راحت تر روی پوست پخش می شود. به صورت نامرئی اعمال می شود

• معایب: اجازه می دهد تا مقداری قرار گرفتن در معرض UVA. برای موثر بودن نیاز به زمان دارد. می تواند آکنه، روزاسه و هایپرپیگمانتاسیون را تشدید کند. برنامه مکرر مورد نیاز است

مشکل ضد آفتاب های شیمیایی :

در سال 2021، FDA مجدداً قانون پیشنهادی را برای محصولات ضدآفتاب بدون نسخه صادر کرد که به هر ماده فعال جذب شده در جریان خون در غلظت های بیش از 0.5 نانوگرم در میلی لیتر نیاز دارد تا تحت آزمایش سم شناسی، از جمله مطالعات سرطان زایی، رشد و تولید مثل قرار گیرد

محققان FDA گزارش کردند که چندین ماده فعال موجود در ضدآفتاب ها به جریان خون راه پیدا می کنند و FDA آزمایش سم شناسی را برای بررسی اهمیت بالینی این یافته ها توصیه می کند

یک مطالعه در سال 2019 غلظت پلاسمایی مواد فعال ضد آفتاب را پس از استفاده در شرایط حداکثر استفاده بررسی کرد در این مطالعه 24 داوطلب سالم، یکی از چهار ضدآفتاب را روی 75 درصد پوست خود، چهار بار در روز به مدت چهار روز استفاده کردند چهار ماده فعال برای غلظت خون اندازه گیری شد: آووبنزون، اکسی بنزون، اکتوکریلن و اکامسول

هر چهار ماده تنها پس از یک روز استفاده از حد آستانه 0.5 نانوگرم در میلی لیتر فراتر رفتند. در برخی از فرمول‌ها، حداکثر سطوح پلاسمایی اکسی بنزون در غلظت‌های بیش از 200 نانوگرم در میلی‌لیتر ثبت شد

ضدآفتاب‌های معدنی اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم دارای اطلاعات ایمنی کافی هستند که به طور کلی توسط FDA به عنوان ایمن و مؤثر شناخته می‌شوند (GRASE) که تا حدی به دلیل عدم جذب از طریق پوست و ورود به جریان خون است

با این حال برای 12 ماده از 16 ماده شیمیایی ضد آفتاب مجاز برای استفاده در ایالات متحده، اطلاعات کافی برای FDA برای تعیین GRASE مشابه وجود ندارد. نگرانی خاصی در مورد اکسی بنزون و پتانسیل آن برای تأثیرگذاری بر سطح هورمون ها و ایجاد واکنش های آلرژیک وجود دارد

اکسی بنزون با خطرات سلامتی متعددی از جمله اندومتریوز و کیفیت پایین اسپرم مرتبط است. ممکن است خطر خاصی برای زنان باردار وجود داشته باشد، زیرا مطالعات دیگر ارتباط آماری معنی‌داری را بین قرار گرفتن در معرض اکسی بنزون و پیامدهای نامطلوب زایمان، از جمله بارداری‌های کوتاه‌تر، تغییر وزن هنگام تولد، و افزایش خطر ابتلا به بیماری هیرشپرونگ گزارش می‌کنند.
یک مطالعه سوئیسی حاوی ترکیبات ضد آفتاب، از جمله اکسی بنزون، در شیر مادر زنان است. حداقل یک ماده شیمیایی ضد آفتاب در 85 درصد از نمونه های شیر مادر مورد آزمایش قرار گرفت. و از نظر محیطی، اکسی بنزون نیز برای صخره های مرجانی اقیانوس مضر است

چگونه بهترین انتخاب را برای ضدآفتاب داشته باشیم؟

عوامل مختلفی بر نوع کرم ضد آفتابی که برای نیازها و کاربردهای شما مناسب تر است، تأثیر می گذارد. در اینجا چند دستورالعمل اساسی برای حفظ سلامتی و بدون آفتاب سوختگی آورده شده است:

به مواد تشکیل دهنده ی آن نگاه کنید :

بیشترین مورد مطالعه برای ایمنی و اثربخشی بالینی، ضد آفتاب های معدنی، اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند. بیشترین گزینه ها را در یک فروشگاه در فضای باز یا یک فروشگاه مواد غذایی سالم پیدا خواهید کرد. اگر یک ضد آفتاب شیمیایی را انتخاب می کنید، در صورت امکان از ضد آفتاب های حاوی اکسی بنزون اجتناب کنید

لوسیون ها را انتخاب کنید :

اگرچه گزینه‌های ضد آفتاب اسپری راحت‌تر هستند، از کرم‌های ضد آفتاب مبتنی بر لوسیون برای کاهش استنشاق و قرار گرفتن در معرض ریه استفاده کنید

استفاده را در نظر بگیرید :

اگر بیشتر روز در معرض نور مستقیم آفتاب قرار می گیرید، کرم ضد آفتاب معدنی بهترین گزینه است، به خصوص اگر بیماری پوستی مانند آکنه، روزاسه یا پوست حساس دارید. اگر عرق می‌کنید یا شنا می‌کنید، باید مرتباً از ضد آفتاب معدنی استفاده کنید، بنابراین ممکن است بخواهید یک ضد آفتاب شیمیایی را در نظر بگیرید

روی اعداد SPF تمرکز نکنید :

درجه بندی SPF می تواند منجر به استفاده نادرست و یک فرض ایمنی شود. استفاده صحیح از یک محصول با SPF پایین بسیار موثرتر از استفاده ضعیف از یک محصول با SPF بالا است

به درستی استفاده شود :

یک لایه جامد از یک کرم ضد آفتاب معدنی برای پوشش بهینه استفاده کنید که بلافاصله موثر باشد. حداقل 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از یک ضد آفتاب شیمیایی استفاده کنید

دوباره ضد آفتاب را استفاده کنید:

هر کرم ضد آفتاب از بین می رود، بنابراین حداقل هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. این امر به ویژه در هنگام تعریق یا شنا با ضد آفتاب های معدنی و در معرض قرار گرفتن مستقیم خورشید با ضد آفتاب های شیمیایی صادق است

ضدآفتاب را نادیده نگیرید :

هر ضد آفتابی برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV بهتر از عدم ضد آفتاب است

هر چند وقت یکبار باید ضد آفتاب بزنم؟

چه بعدازظهر را زیر آفتاب می گذرانید یا نه، مطمئن شوید که به اندازه کافی از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید تا در واقع موثر باشد اکثر ما این کار را نمی کنیم

افرادی که رنگ پوست تیره دارند یا کسانی که به راحتی برنزه می شوند نیز نباید از این کار صرفه جویی کنند

رنگ پوست شما نباید تعیین کند که چه مقدار ضد آفتاب استفاده می کنید. چهدا توصیه می کند که همه، صرف نظر از رنگ پوست، باید مقدار کافی از کرم ضد آفتاب استفاده کنند تا از محافظت کامل اطمینان حاصل شود. میزان بقای سرطان پوست در افراد رنگین پوست کمتر است، که ممکن است به دلیل نابرابری در مراقبت های غربالگری یا این باور باشد که پوست های تیره تر نیازی به ضد آفتاب ندارند

اگر بیشتر روز در داخل خانه باشم باز هم باید ضدآفتاب بزنم؟

حتی اگر بعدازظهر را در استخر نمی گذرانید، باز هم تضمین می شود که از طریق پنجره یا با نگاه کردن به بیرون با اشعه UV تماس بگیرید. مطالعات نشان می دهد که استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست و علائم پیری پوست مانند چین و چروک، پرپیگمانتاسیون و لکه های تیره را به میزان قابل توجهی کاهش دهد

یادآوری استفاده مجدد: همیشه کرم ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید. اگر بیرون هستید هر 2 ساعت یکبار هدف بگیرید چیزی که در ابتدا می پوشید می تواند در طول روز جابجا شود یا تغییر کند. همچنین حدود 20 دقیقه طول می کشد تا ضد آفتاب عمل کند. اگر کرم ضد آفتاب شما دارای اکسید روی غلیظ تری است، ممکن است بتوانید با ضدآفتاب کمتری خلاص شوید، اما اگر مطمئن نیستید، ریسک نکنید!

آیا بین ضد آفتاب صورت و بدن تفاوتی وجود دارد؟

در مورد محافظت در برابر آفتاب، طبق گفته فری، تنها تفاوت واقعی بین ضد آفتاب صورت و بدن، اندازه بطری است که در آن فروخته می‌شود. اگر نمی‌خواهید نیازی به خرید یک بطری جداگانه ضد آفتاب برای صورت خود ندارید برخی از محصولات ترکیبی عالی برای صورت و بدن وجود دارد، مانند کرم ضد آفتاب La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk SPF 60

با این حال صورت شما اغلب حساس‌تر از بقیه اعضای بدن است، بنابراین بسیاری از افراد کرم ضد آفتاب سبک وزن و بدون چربی را ترجیح می‌دهند که به‌طور خاص برای صورت، به‌ویژه برای استفاده روزمره فرموله شده باشد. اینها کمتر باعث مسدود شدن منافذ، ایجاد جوش یا تحریک پوست می شوند. کرم ضد آفتاب معدنی صورت Neutrogena Sheer Zinc Face SPF 50 به خوبی با این معیارها مطابقت دارد

کودکان و نوزادان باید از ضد آفتاب های متفاوتی نسبت به بزرگسالان استفاده کنند؟

برای نوزادان و کودکان و همچنین افرادی که پوست حساسی دارند، متخصصان پوست کرم‌های ضدآفتاب فیزیکی را توصیه می‌کنند، زیرا احتمال ایجاد بثورات یا سایر واکنش‌های آلرژیک در آنها بسیار کمتر است. برای بچه های کوچک، یک ضد آفتاب ضد حساسیت با فرمولاسیون اکسید روی مانند Thinkbaby SPF 50 ممکن است یک انتخاب عالی باشد

از آنجایی که برای بچه‌هایی که کمی بزرگ‌تر هستند نشستن برای استفاده از ضد آفتاب سخت است، اسپری‌های ضدآفتاب مانند ضدآفتاب ضدآفتاب حاوی آنتی‌اکسیدان Supergoop با SPF 30 می‌توانند این فرآیند را کمتر تعقیب کنند. حتماً نازل را نزدیک نگه دارید و اسپری کنید تا پوست براق شود تا مطمئن شوید که به اندازه کافی استفاده می کنید

​​​​​​​

آیا باید نگران مواد مضر کرم ضد آفتابم باشم؟

همه متخصصان پوستی که با آنها صحبت کردیم تاکید کردند که مواد فعال موجود در ضد آفتاب به شدت توسط FDA برای ایمنی آزمایش شده است. به گفته آنها، آنها موافق هستند که جاذب های شیمیایی بیشتر باعث تحریک پوست می شوند، بنابراین اگر بیماری پوستی مانند اگزما یا روزاسه دارید، یا اگر مستعد واکنش های آلرژیک هستید، از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که از اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم استفاده می کنند

عطرها همچنین برای بسیاری از افراد تحریک کننده هستند، بنابراین یک ضد آفتاب فیزیکی که همچنین بدون عطر و ضد حساسیت باشد ایده آل است

اگر در مورد ایمنی ضد آفتاب سؤالی دارید، داستین جی. مولنز، متخصص پوست در اسکاتسدیل، آریزونا، توصیه می‌کند راهنمای ضدآفتاب Environmental Working Group را بررسی کنید، که بر اساس داده‌ها و ادبیات علمی به صدها کرم ضد آفتاب رتبه‌بندی ایمنی می‌دهد

بین انواع کرم ضدآفتاب چگونه انتخاب کنید؟

در اینجا برخی از عوامل مهمی که در نظر گرفته شده است ذکر شده است:

رتبه بندی و نظرات مشتریان:

برای ایجاد لیست ما، این محصولات باید نظرات درخشانی از کاربران داشته باشند. امتیاز: من حتی برخی از این ضد آفتاب ها را امتحان کرده ام و می توانم برای کیفیت محصولات متعهد شوم

فرمول های طیف گسترده:

فرمول های طیف گسترده بهترین برای محافظت در برابر آفتاب هستند، بنابراین همه موارد موجود در لیست ما باید در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت شوند

قیمت:

ما مطمئن شدیم که محصولاتی را در نظر گرفته‌ایم که قیمت‌هایی در محدوده وسیعی دارند تا همه بتوانند کرم ضدآفتابی متناسب با بودجه خود پیدا کنند

SPF:

طبق گفته انجمن سرطان آمریکا، کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF 30 از پوست شما در برابر حدود 97 درصد اشعه UVB محافظت می کنند
 

هم اکنون از متخصصین سایت مشاوره بگیرید