توصیه هایی برای تمیز نگه داشتن پوست

پاکسازی پوست: قدم به قدم

جوش ها و لکه های پوستی اغلب بر روی صورت، گردن، سینه، پشت و شانه های شما ظاهر می شوند، زیرا بیشترین غدد چربی در این نواحی واقع شده اند این جوش ها معمولا بسیار رایج اند و تقریبا در تمام افراد دیده می شوند اما درمان این جوش ها می تواند به پیشگیری از آکنه و کنترل آن کمک کند

زیاد سخت نگیرید!

دستکاری بیش از حد پوست می تواند باعث تحریک آن شود و آکنه را بدتر نماید همچنین مالش و سایش پوست با استفاده از لیف های زبر یا صابون های حاوی مواد شیمیایی زیاد می تواند به پوست شما آسیب برساند در عوض، می توانید قسمت هایی از پوست را که مستعد بروز جوش و آکنه هستند، روزی دو بار با آب گرم و یک شوینده ملایم بشویید

برای شستشوی پوست از مواد فاقد چربی استفاده کنید

صابون ها یا شوینده های فاقد چربی، منافذ پوست را مسدود نمی کنند و باعث ایجاد جوش های سر سیاه، آکنه و جوش سر سفید نمی شوند محصولاتی را انتخاب کنید که دارای برچسب فاقد چربی هستند و ضد آکنه به این معنی که باعث ایجاد آکنه نمی شوند یا غیر کومدون زا بدین معنی که باعث مسدود شدن منافذ پوست شما نمی شوند می باشند برخی از این محصولات حاوی موادی مثل بنزوئیل پراکساید و اسید سالیسیلیک هستند که توسط متخصصان پوست توصیه می شوند حتما از لیف حمام نرم و تمیز استفاده کنید لیف های مخصوص نوزادان می تواند برای پوست صورت مناسب تر باشد

از خوراکی های مورد علاقه تان لذت ببرید

این یک افسانه است که خوردن شکلات یا غذاهای پرچرب می تواند مستقیما باعث ایجاد جوش و آکنه شود آکنه زمانی رخ می دهد که منافذ پوست شما توسط چربی، سلول های پوست و باکتری های عادی مسدود گردد و باعث ایجاد التهاب شود اگر فکر می کنید خوراکی های خاصی باعث ایجاد جوش در پوست شما می شوند، می توانید از خوردن این موارد پرهیز کنید اما برای داشتن پوست شفاف و تمیز لازم نیست خوردن پیتزا یا شکلات را برای همیشه کنار بگذارید

از مواد آرایشی کمتر استفاده کنید

از به کار بردن موارد آرایشی که پایه روغنی دارند اجتناب کنید چگونه می توانید این موارد راتشخیص دهید؟ کافی است این راهنمای ساده را دنبال کنید فوندانسیون چرب برخی کرم های آرایشی می تواند منافذ پوست را مسدود سازد در عوض می توانید از مواد آرایشی سبک تر و پودری استفاده کنید که کمتر چنین تاثیری دارند برای این منظور می توانید به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب غیر کومدون زا Non-comedonegic هستند

از مواد آرایشی غیر چرب استفاده کنید

اگر می خواهید آرایش کنید، از فوندانسیون بدون چربی استفاده نمایید و هرقدر هم که خسته هستید، حتما قبل از رفتن به رختخواب، آرایش خود را کاملا پاک کرده و پوست را تمیز کنید

حمام آفتاب نگیرید و پوست خود را برنزه نکنید

این که برنزه کردن پوست می تواند باعث شفافیت و تمیزی آن شود، افسانه ای بیش نیست اشعه ماورابنفش خورشید U، پوست شما را در معرض سرطان پوست، پیری زودرس و چین و چروک قرار خواهد داد هرگز زیر نور مستقیم خورشید دراز نکشید و از کرم های برنزه استفاده نکنید برخی از داروهایی که برای درمان آکنه تجویز می شوند شامل رتینوئید retinoids می باشند که می تواند پوست شما را نسبت به اشعه ماورا بنفش حساس تر کند بنابراین بهتر است همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و کمتر در معرض نور آفتاب قرار گیرید

یک ضد آفتاب مناسب انتخاب کنید

از ضد آفتاب یا مرطوب کننده ای استفاده کنید که فاقد چربی بوده و دارای عیار حفاظتی یا اس پی اف SPF حدود ۳۰ یا بالاتر از آن باشد همچنین دقت کنید که این محصولات برچسب طیف گسترده broad-spectrum داشته باشند؛ به این معنی که این نوع ضد آفتاب می تواند از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش A UA و اشعه ماورا بنفش B UB محافظت کنند بهتر است در این مورد به دنبال کرم های غیر کومدون زا باشید هنگام پوشاندن پوست خود با کرم ضد آفتاب، از حجم و مقدار کافی استفاده کنید و هر ۲ ساعت یک بار آن را تجدید نمایید

از شامپو ها و محصولات چرب کننده مو استفاده نکنید

استفاده بیش از حد از واکس، پمادها و ژل هایی که برای آرایش مو استفاده می شود، هنگامی که موهای شما روی صورتتان می ریزد، می تواند موجب بسته شدن منافذ پوست شود اگر موهای چربی دارید هر روز موهایتان را شامپو کنید زمانی که از اسپری و ژل مو استفاده می کنید، موهای خود را از صورتتان دور نگه دارید

موهایتان را از صورت خود دور نگه دارید

آیا موهای بلندی دارید؟ سعی کنید به هنگام خواب موهای خود را از روی صورتتان کنار بزنید تا باعث تحریک پوستتان نشود در طول روز نیز موهایتان را ببندید تا با پوست صورتتان در تماس نباشند؛ چرا که حتی اگر از محصولات آرایشی مو هم استفاده نکنید، موهای شما حاوی روغنی است که می تواند منافذ پوست را مسدود سازد و باعث ایجاد جوش شود

پوست خود را زیاد با دستانتان لمس نکنید

از لمس کردن یا مالش دادن پوست صورت بپرهیزید، زیرا این کار می تواند آکنه ها را بدتر نماید سعی کنید از تماس تلفن همراه با پوست صورتتان نیز جلوگیری کنید به جای این که تلفن همراه را مستقیما بر روی پوست خود قرار دهید، می توانید از هدفون استفاده کنید صورت خود را به دستانتان تکیه ندهید، چرا که این کار ممکن است جرم و میکرب های دست را به پوست صورت منتقل کرده و باعث تحریک جوش ها شود عرق کردن پوست نیز می تواند آکنه را بدتر کند اگر بعد از ورزش کردن عرق می کنید، حتما حمام کنید یا صورت خود را با شوینده مناسب بشویید

برای پاکسازی پوست از ابزار مناسب استفاده کنید

هنگام استفاده از مواد آرایشی یا زمانی که آرایش خود را از روی صورتتان پاک می کنید، از پنبه های توپی یا پد های آرایش پاک کن نرم استفاده کنید همچنین هر بار پنبه تمیزی برای پاکسازی پوست استفاده کنید و پنبه های استفاده شده را دور بیندازید اگر برای استعمال کرم ها و محصولات آرایشی، از دستانتان استفاده می کنید، ابتدا دستان خود را خوب بشویید و تنها از نوک انگشتانتان برای مالیدن کرم به پوست صورت استفاده کنید و البته بهتر است که قبل از آرایش کردن پوست خود را تمیز کنید

از کرم های مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید

از مواد دارای برچسب غیر کومدون زا استفاده کنید اگر پوستتان دارای آکنه است، می توانید از مرطوب کننده های مخصوص استفاده کنید زیاد نگران نباشید یک محصول خوب و مناسب به شما کمک می کند پوست تحریک شده خود را بهبود بخشید و آکنه را از آن دور سازید

جوش های خود را نترکانید

ترکاندن جوش مشکلی را حل نمی کند فشار دادن جوش ها می تواند مواد عفونی را وارد پوست کند و باعث ایجاد التهاب و زخم گردد در برابر این عادت خود مقاومت کنید تا جوش های شما سریع تر درمان شود و کمتر دچار زخم گردد

از داروهای ضد آکنه طبق دستور پزشک استفاده کنید

هیچ درمان سریعی برای بهبود آکنه وجود ندارد داروها نیز نمی توانند یک شبه آکنه های شما را از بین ببرند برخی از داروهای درمان آکنه برای اینکه موثر واقع شوند، باید چند هفته به طور مداوم و هر روز مصرف گردند برخی از آکنه ها بیش از ۶ ماه طول می کشد تا برطرف شوند پس از آن نیز مراقبت روزانه از پوست مثل حمام کردن و شستن دست و صورت با صابون های ملایم کافی نخواهد بود حتی بعد از شفاف شدن پوست نیز باید داروهای ضد آکنه را طبق تجویز پزشک مصرف کرد دستورالعمل های پزشک را دنبال کنید دارو را کمتر یا بیشتر از میزان توصیه شده مصرف نکنید

تمامی روش های درمان آکنه را بررسی کنید

اگر روش درمانی که در حال حاضر از آن استفاده می کنید کارساز و موثر واقع نشد، با پزشک خود در مورد سایر گزینه های درمانی مشورت کنید انواع مختلفی از داروها وجود دارند که می توانند به پاکسازی و شفافیت پوست کمک کنند که برای استفاده از برخی از این داروها نیاز به تجویز پزشک است