بحران نوجوانی: دختران نوجوان

دختران بدجنس و آب زیر کاه!

اینگونه دختران را می شناسید؟ پوشش آنها بی نقص است و همه (چه دختران و چه پسران) آنها را خوب می شناسند و دلشان می خواهد که به آنها نزدیک شوند. این دسته از دختران برای این که بهتر از دیگران به نظر برسند، حتی دروغ هم می گویند. برای جلب توجه گاهی شایعه پراکنی می کنند و می توانند نسبت به کسی که دوستش ندارند خیلی بدجنس باشند.
 

چه باید کرد؟ باید این را درک کنید که او برای مهم جلوه دادن خود از دیگران استفاده می کند. بهتر است که با خود صادق باشید و از معاشرت با این گونه افراد دوری کنید. در عوض به کسانی که شما را چنان که هستید دوست دارند و برای خودتان می خواهند، ارزش بیشتری قائل شوید. 

رشد پستان ها

دوران بلوغ برای همه دختران در یک زمان اتفاق نمی افتد. در این دوران پستان ها شروع به رشد می کنند و در برخی دختران نیز این رشد سریع تر اتفاق می افتد و اندازه آن نیز با سایرین متفاوت است. دخترانی که چنین شرایطی را زودتر و یا دیرتر از هم سالان خود تجربه می کنند ممکن است احساس شرم و خجالت کنند، در مورد بدن و اندام خود نگران شوند و برخی اوقات این موضوع باعث اضطرابشان شود.
چه باید کرد؟ باید این را بدانید که ما همه با یکدیگر متفاوت هستیم. بهتر است قدر خود را بدانید و به خودتان افتخار کنید، چرا که شما نیز در نوع خود یگانه اید. اگر در مورد رشد طبیعی اندام خود نگرانی یا سوالی دارید، می توانید با  والدین، مشاور و یا معلم خود در این زمینه صحبت کنید. دوستانتان معمولا در مورد تغییراتی که در بدن شما اتفاق می افتد اطلاعات چندانی ندارند.

احساس خجالت و شرم زدگی

فرض کنید صفحه فیس بوک خود را باز می کنید و می بینید یک نفر در مورد شما و دوست نزدیکتان دروغی گفته است. شما می دانید که این موضوع صحت ندارد اما آیا دیگران نیز از این موضوع آگاه هستند؟

چه باید کرد؟ اکانت فیس بوک خود را طوری تنظیم کنید تا تنها دوستان واقعی تان قادر به مشاهده صفحه شخصی شما باشند و نه هر آنکس که شما او ا به لیست دوستان خود اضافه کرده اید.

اگر در دنیای مجازی هر شخصی اعم از نوجوان یا بزرگسال مورد آزار و اذیت قرار گرفتید، این موضوع را به والدین و مربیان مدرسه خود اطلاع دهید. سپس این افراد را مسدود (بلاک) کنید تا دیگر نتوانند به صفحه شما دسترسی داشته و موجب آزارتان شوند.

آیا برای صحبت کردن در میان جمع زیادی خجالتی هستید؟

آیا برای داوطلب شدن و بیان مطلبی در کلاس درس و در حضور دیگران احساس خجالت می کنید؟ اگر حرف بی ربطی بزنید یا پاسخ اشتباه به سوال معلم بدهید چه؟ وحشتناک و شرم آوراست!

چه باید کرد؟ باید این را بدانید که بقیه هم مثل شما نگران این هستند که مبادا در حضور جمع و جلوی دیگران مرتکب اشتباه شوند. اما هر بار که شما دستتان را بلند می کنید تا جواب سوالی را بدهید، در واقع با این کار قدرت خود را نشان می دهید. اگر جواب درست بدهید که چه بهتر. اما هر چه بیشتر در کلاس درس داوطلب شوید، این کار برایتان راحت تر و اعتماد به نفستان بیشتر خواهد شد.

از دماغم بدم میاد!

بینی من بیشتر شبیه منقار پرنده است! همه نگاهش می کنند و  پشت سرم درباره ش حرف می زنند و می خندند. واقعا به جراحی زیبایی بینی نیاز دارم!

چه باید کرد؟ جراحی می تواند ظاهر بینی و صورت شما را تغییر دهد، اما ممکن است بعدا دلیل دیگری برای نارضایتی از بدن خود پیدا کنید. مثلا ممکن است فکر کنید سینه های کوچکی دارید، زیادی قدکوتاه یا قد بلند هستید یا صورتتان پر از جوش یا کک و مک است. بهتر است بدانید که دوستانتان شما را برای آنچه که هستید دوست دارند و تحسینتان می کنند و نه برای ظاهرتان. از این گذشته، شما هم آنها را برای مهربانی و وفاداری شان دوست دارید و برای این که در مواقع سخت می توانید روی حمایتشان حساب کنید، و البته نه برای سایز شلوار جین شان!

کناره گیری

هرکسی می تواند در میان همسالان خود عضو گروه های اجتماعی متعدد باشد. گروه ورزش کارانف گروه خوش تیپ ها، گروه تشویق کننده ها و حتی گروه بازنده ها و بی عرضه ها! اما شما حس می کنید در هیچ گروهی حضور ندارید و عضو هیچ دسته ای به حساب نمی آیید! گویی هیچ کس را پیدا نمی کنید که مانند شما باشد و دائم از بقیه فاصله می گیرید و به همین دلیل اغلب احساس تنهایی می کنید. 

حال چه باید کرد؟ هنگامی که در جمع دوستان خود هستید آیا دائم در مورد موضوع خاصی با آنها صحبت می کنید و یا گفتگوی شما شامل موضوعات متنوع و متعدد است؟  حقیقت این است که زندگی بدون تنوع ملال آور است. سعی کنید به جای این که دوستان خود را از بین یک تیپ شخصیتب خاص انتخاب کنید، با افرادی از تیپ ها و گروه های مختلف دوستی کنید. به این ترتیب اوقات خوش بیشتری با آنها خواهید داشت. 

حقایقی درباره روابط و عشق های مجازی

ممکن است فردی را به صورت آنلاین پیدا کنید که در ظاهر شما را درک می کند و می خواهد کنارتان باشد و اصرار دارد شما را از نزدیک ملاقات کند. این موضوع به نظر منطقی می رسد اما احساس خوبی در مورد گذاشتن قرار ملاقات با او ندارید و در مورد نزدیک شدن به این رابطه تردید و واهمه دارید. آیا باید این حس درونی خود را نادیده بگیرید؟

چه باید کرد؟ بهتر است هرگز با کسی که در فضای مجازی آشنا شده اید قرار ملاقات نگذارید. افراد زیادی هستند که از به دام انداختن قربانیان در فضای مجازی درآمدزایی می کنند و از سوء استفاده عاطفی و جسمی از افرادی مثل شما لذت می برند. این افراد استعداد خوبی برای گول زدن قربانیان خود دارند و دقیقا آن چیزهایی را به شما می گویند که دوست دارید آن را بشنوید. اغلب این حرف ها برای جلب اعتماد شما است. هرگز اطلاعات شخصی خود را در اختیار چنین افرادی قرار ندهید. در مورد هر فردی که به نظر عجیب می رسد یا نسبت به او دچار سوء ظن هستید، با والدین خود صحبت کنید.

ترک یک رابطه عاطفی

برای هر کسی پیش می آید که دیگر نخواهد به یک رابطه اشتباه ادامه دهد. اما ترک طرف مقابل و جریحه دار کردن احساسات او برای شما بسیار سخت است. از طرفی نیز می دانید که زمان اتمام این رابطه فرا رسیده است و برای شما بهتر است که آن را خاتمه دهید.  در این شرایط با احساسات خود درگیر خواهید شد و  نمی دانید که آیا باید به این رابطه اشتباه و فرساینده ادامه دهید و یا دوست خود را برنجانید و از رابطه با او خارج شده و خود را از این فشار برهانید!

اکنون چه باید کرد؟ هنگامی که احساس می کنید زمان پایان یک رابطه فرا رسیده است، احساس خود را به صورت صادقانه بیان کنید. سعی کنید این کار را به طور مستقیم و رو در رو با طرف مقابل انجام دهید، نه از طریق ایمیل یا پیام کوتاه. زمانی که او از شما در مورد چرایی این تصمیم سوال می کند، نیازی نیست زیاد وارد جزییات شوید. به او بگویید که این یک تصمیم شخصی است و در عین حال هنوز برای او احترام قائل هستید.

مشکلات دوران قاعدگی

چه فاجعه ای! مطمئن بودید که دوره قاعدگی تان تا هفته بعد آغاز نمی شود اما شلوار لکه دارتان چیز دیگری می گوید. اگر کسی شما را در کلاس درس یا بیرون از کلاس با این وضع ببیند چه فکری می کند؟! حتما از خجالت خواهید مُرد.
چه باید کرد؟ در این شرایط می توانید کمی خلاق باشید!  پیراهن خود را از زیر شلوارتان در آورید و آن را روی شلوار بیندازید. ژاکت یا کت خود را دور کمرتان بپیچید. از معلم یا معاون بخواهید یک نوار بهداشتی در اختیارتان قرار دهد. بهتر است از قبل برای چنین شرایطی آماده باشید. اقلامی مثل نوار بهداشتی، لباس زیر و شلوار اضافه را در کمد مدرسه یا باشگاه ورزش قرار دهید تا بتوانید در مواقع ضروری از آن ها استفاده کنید.

بوی بد دهان

یکی از دوستانتان به شما می گوید که بوی دهانتان واقعا آزاردهنده است.
چه باید کرد؟ بوی بد دهان پدیده چندان بعیدی نیست. اگر سرما خورده باشید، سینوزیت داشته باشید یا ریه هایتان عفونت کرده باشد، ممکن است نفس و دهانتان  بد بو باشد. همچنین اگر اغلب خوب و درست مسواک نمی کنید یا و از نخ دندان استفاده نمی کنید ، ممکن است این اتفاق رخ دهد. سعی کنید سطح زبان خود را با مسواک شستشو دهید. گاهی اوقات باقی مانده ریز مواد غذایی ممکن است در سطح زبان گیر کنند. از آدامس یا قرص نعناع و دهان شویه نیز می توانید استفاده کنید. اگر هیچکدام از این موارد برای بوی بد دهانتان کارساز نبود، حتما با یک پزشک مشورت کنید.

والدین

والدینتان ناخواسته همانند یک کودک با شما رفتار می کنند؟ آن ها انگشتان خود را لای موهایتان قرار می دهند و برای هر چیزی نصحیتی دارند؟ به نظر می رسد تلاش می کنند بهترین دوست شما باشند. آیا متوجه نیستند که شما دیگر بزرگ شده اید و به توصیه های مداومشان نیازی ندارید؟
چه باید کرد؟ باید به والدین خود نشان دهید که بزرگ شده اید و می توانید مسئولیت پذیر و مستقل باشید. خلاقانه رفتار کنید و کارهای مدنظر آن ها را بدون اینکه به شما تذکر دهند و یادآوری کنند انجام دهید. به آنها احترام بگذارید و سعی کنید در عمل و رفتار خود نشان دهید که دیگر بزرگ شده اید. مثلا در نظافت اتاق و محیط اطراف خود کوشا باشید و کارهای شخصی تان را خودتان انجام دهید.

بی حوصله و بی دل و دماغ هستید؟

آیا بیشتر اوقات احساس خستگی می کنید و گاهی دلتان می خواهد از دوستان خود دوری کنید؟ می خواهید در اتاق خود تنها باشید و شما را به حال خود بگذارند؟
چه باید کرد؟ این موضوع طبیعی است و هر کسی ممکن است گاهی بی حوصله باشد. اما اگر خودتان را دوست ندارید یا احساس غم و اندوه فزاینده می کنید و این حالت ها بیش از دو هفته است که با شما است، می توانید در این مورد با یک مشاور صحبت کنید. مشاور تلاش می کند به طور خصوصی با شما صحبت کند و در مورد این گفتگو چیزی به والدین شما نخواهد گفت، مگر  این که خودتان رضایت داشته باشید. اگر احساس کردید قصد آسیب رساندن به خود یا دیگران را دارید بلافاصله به والدینتان اطلاع دهید، چرا که ممکن است نیاز به کمک دارویی و پزشکی داشته باشید. این گونه مشکلات ذهنی و روانی باید به صورت اورژانسی مورد بررسی قرار گیرند.

زیاده خواری و اختلالات خوردن

دوست صمیم تان را میبینید که به دستشویی می رود تا غذایی را که خورده بالا بیاورد. یا این که به شما می گوید ملین می خورد تا از طریق دفع غذایی که خورده است، کمی وزن کم کند. شما هم بدتان نمی آید همین روش را برای کاهش وزن امتحان کنید.

چه باید کرد؟  دوست شما در وضعیت بد جسمی و روانی به سر می برد و نیاز به کمک پزشک دارد تا بهبود سلامت خود را باز یابد. اختلالات خوردن می تواند بر روی کل سیستم بدن افراد تاثیر بگذارد. کسانی که وسواس چاقی دارند و یا  دچار اختلال خوردن هستند، فرقی نمی کند چه اندازه خوش اندام یا لاغر باشند، لائما گمان می کنند نیاز دارند که وزن خود را کم کنند. اگر دوستتان در این مورد  به حرف شما  گوش نمی کند، با یک فرد مورد اعتماد مثل معلم یا والدین خود صحبت کنید. او به کمک شما نیاز دارد.

چربی های شکمی

به چاقی موضعی و چربی میانی که پهلو ها و شکمم را در بر گرفته نگاه کن! چطور می توانم از شر آن خلاص شوم؟

چه باید کرد؟ تمام افراد، حتی آنها که از نظر شما بسیار خوش اندام اند، در برخی قسمت های بدن به خصوص در اطراف کمر و پهلو ها دچار چربی اضافی هستند. پوست اضافی نیز در برخی از قسمت های بدن طبیعی است و به خم شدن و راست ایستادن شما کمک می کند. اگر در مورد ظاهر بدن خود راضی نیستید می توانید رژیم غذایی و تمرینات ورزشی روزانه خود را بررسی کنید.

قلدری و آزار و اذیت دیگران

مدیر مدرسه، شما و والدینتان را به اتاق خود دعوت می کند چون سایرین از دست شما در امان نیستند.
چه باید کرد؟
آسیب رساندن به دیگران می تواند فیزیکی یا کلامی باشد. هر دوی این موارد می تواند باعث آزار دیگران شود. با بقیه طوری رفتار کنید که دوست دارید آنها با شما رفتار کنند.

نارضایتی از لباس و پوشش خود

همه خوش تیپ و خوش لباس اند به جز شما؟ خانواده تان می گویند پیروی از مد و تهیه لباس های جدید و متنوع، مستلزم هزینه زیاد است و اصلا دلیلی وجود ندارد که زیادی به تیپ و قیافه خود اهمیت دهید و هر روز یک جور لباس بپوشید! مطمئن هستید که هم سن و سال هایتان پشت سرتان حرف می زنندو تیپ و لباس پوشیدنتان را مسخره می کنند. از این موضوع احساس خجالت می کنید!

چه باید کرد؟ اول از همه به خاطر داشته باشید که هر لباسی که روزی فوق العاده به نظر می رسید، به زودی از مد می افتد و استایل و مدل های جدید تر جایش را می گیرد. مدل های لباس دائم عوض می شوند و شما هم پولتان را پس انداز می کنید تا بتوانید همیشه خوش پوش باقی بمانید و ظاهرتان را به روز کنید، اما در واقع صرف هزینه زیاد برای لباس های مد روز، تنها پر کردن جیب طراحان و ثروتمندتر کردن آن هاست. نگاه کنید که کدام استایل پوشش بیشتر به شما می آید و خودتان چه لباسی را بیشتر دوست دارید و برای داشتن ظاهری زیبا از ایده های خود استفاده کنید. می توانید گاهی به فروشگاه های لباس دست دوم نیز سری بزنید. به دنبال حراج و تخفیف های فصلی باشید. سعی نکنید ظاهر خود را شبیه دیگران سازید. اندام هر کس متفاوت است و شما باید ببینید چه لباسی به تنتان برازنده تر است نه اینکه صرفا دیگران چه می پوشند.

انتشار عکس های شخصی در اینترنت

شما تصاویر شخصی خودتان را برای دوستی در اینترنت ارسال می کنید. او نیز این تصویر را به سایر افراد نشان می دهد و حتی ممکن است آن را در یوتیوب نیز به اشتراک بگذارد! و به زودی همه این عکس ها را دیده اند و در مدرسه راجع به شما صحبت می کنند.
چه باید کرد؟ هرگز عکس ها و تصاویر شخصی تان را در اختیار دیگران قرار ندهید. زمانی که چیزی را در اینترنت منتشر می کنید، دیگر کنترلی بر روی آن نخواهید داشت. فکر کنید که اگر والدینتان این تصاویر را ببینند چه اتفاقی خواهد افتاد؟

انتظارات والدین از شما

والدین از شما انتظار دارند نمرات عالی بگیرید، در فعالیت های خارج از مدرسه شرکت کنید و در کارهای منزل نیز به آن ها کمک کنید! آن ها نمی دانند مجموعه این وظایف و مسئولیت ها چقدر می تواند برای شما دشوار و خسته کننده باشد.
چه باید کرد؟ اگر نمی توانید با انتظارات زیادی که والدین از شما دارند کنار بیایید، برنامه ای ترتیب دهید که بنشینید و با آنها در این مورد صحبت کنید. می توانید فهرستی از مسئولیت های مهم روزانه تان تهیه نمایید. برای اینکه جسم سالمی داشته باشید باید خوب بخوابید، غذاهای سالم بخورید و ورزش کنید. اگر فکر می کنید تاب فشارها و انتظارات والدین را ندارید، با یک مشاور در این زمینه صحبت کنید تا شما را راهنمایی کند. گاهی اوقات والدین نمی دانند که انتظاراتشان می تواند شما را فرسوده و خسته کند.

آیا دائم با خواهر یا برادر موفق خود مقایسه می شوید؟

فکر می کنید که والدینتان ، خواهر یا برادرتان را بیشتر از شما دوست دارند. آن ها همیشه او و شما را با هم مقایسه می کنند و شما نیز همیشه در مقابل او کم می آورید. از این وضع خسته شده اید و به همین دلیل گاهی از این خواهر یا  برادر برتر یا حتی از والدینتان بدتان می آید!
 

چه باید کرد؟ والدین شما نیز کامل نیستند. آن ها رفتار خود را چنان که شما می بینید، نمی بینند. بهتر است بنشینید و با آنها در مورد احساس خود صحبت کنید. هیچ کس دوست ندارد دائما با دیگران مقایسه شود. طبیعی است که این اتفاق برای شما هم خوشایند نیست. می توانید در مورد این احساس با خواهر یا برادرتان نیز گفتگو کنید.

چیز کش رفتن و دزدی از مغازه!

وقتی که با دوست صمیمی تان به خرید می روید، او این عادت بد را دارد که همیشه چیزی از مغازه کش می رود.
در این مورد چه باید کرد؟ او ممکن گمان کند که این عمل زیاد هم بد نیست و اقلامی که بر می دارد و هزینه آن را نمی پردازد، خسارت چندانی به آن فروشگاه وارد نمی کند. او به اعتراض شما نسبت به این عمل این گونه پاسخ می دهد: زیاد سخت نگیر. دیگران نیز این کار را می کنند. به او بگویید که از این کار او خوشتان نمی آید و دزدی از مغازه جرم است. ممکن است او را به خاطر این کار دستگیر کنند و شما نیز در این شرایط شریک جرم او محسوب می شوید.

والدینتان نمی گذارند رانندگی کنید!

بلاخره موفق شده اید گواهینامه رانندگی تان را بگیرید، اما خانواده کلی قوانین و محدودیت برای این آزادی و دستاورد جدید شما تعیین کرده اند.
 

چه باید کرد؟ این که در امتحان رانندگی قبول شده اید، به این معنی نیست که تجربه لازم برای رانندگی را نیز دارید! والدینتان نگران امنیت شما هستند و نمی خواهند خطری تهدیدتان کند. هر چقدر بلوغ فکری بیشتری از خود نشان دهید، اعتماد آن ها را بیشتر جلب خواهید کرد. به خاطر داشته باشید که علت عمده مرگ و میر نوجوانان و جوانان در آمریکا، تصادف خودروها است (بالغ بر 3000 مورد تصادف رانندگی در سال).

مرجع:

https://www.medicinenet.com/teen_girls_tricky_situations_pictures_slideshow/article.htm