اطلاعات بیمار :
جنسیت
: آقا
سن
: 37
3
7966
3 سال پیش
21
سلام، به نظر می رسد کیفیت خواب تان خوب است اما درباره کمیت آن، آیا این میزان از خواب به کارکردهای شخصی، بین فردی و اجتماعی شما آسیبی وارد کرده است؟ آیا این الگوی تمام عمری شما بوده یا به تازگی اتفاق می افتد؟ اگر تمام عمری بوده، با آن اوکی هستید و مشکلی ایجاد نکرده ایرادی ندارد. نیاز هر فرد به خواب متغیر است.
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
2
این میزان خواب برای هر فرد متفاوت است و به عواملی مانند سن، فعالیت روزانه، وضعیت سلامت و ... بستگی دارد. با این حال، برای بزرگسالان حداقل ۷-۸ ساعت خواب در شب توصیه می‌شود. اگر شما صبح ها سرحال هستید و عملکرد روزانه‌تان را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد، احتمالاً نیاز به خواب کمتر دارید. با این حال، اگر به دنبال بهبود کیفیت خواب و چگونگی آن هستید، می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید.
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
5
شما ریتم خوابی منظمی دارید فقط سلامت خواب رو رعایت کنید عالی میشه .شب ها قبل ساعت 1 صبح ها ساعت 6 بیدارشید سعی کنید بعد ظهر نخوابید تا خواب با کیفیتی رو شب تجربه کنید .قرص خواب اور و داروهای خواب اور اصلا استفاده نکنید
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود