اطلاعات بیمار :
جنسیت
: خانم
سن
: 29
1
435
4 سال پیش
پاسخ خجالتی بودن
نظر خود را بنویسید
لینک های مرتبط
مقالات مرتبط با بیماری های روانپزشکی پادکست های مرتبط بیماری های روانپزشکی ویدیوهای مرتبط بیماری های روانپزشکی پزشکان متخصص در بیماری های روانپزشکیدکترها
2
سلام و درود دوست عزیز قرمز شدن صورت از علائم بدنی است چیزی که باعث قرمزی صورت میشه احساس قبل از قرمزی صورت مثلا احساس خجالت و قبل احساس خجالت افکار هستن در حقیقت منبع و سرچشمه افکار شماست که احساس خجالت و ایجاد میکنه و احساس خجالت قرمزی صورت و ایجاد میکنه و یک فرآیند طبیعی بدن است البته باید ارزیابی بشه که آیا آضطراب اجتماعی دارید یا خیر؟آیا در همه موقعیتها است یا در بعضی از موقعیتها ؟ با شناسایی موقعیتها شما میتوانید از قبل خودتون و آماده کنید برای آن موقعیت و افکاری نیز دچار هستید ارزیابی کنید . اما یک تکنیک رفتاری بخواهم بهتون پیشنهاد کنم این است که بعد از سرخ شدن احساس شرمندگی و دست و پاچگی نکنید و همون لحظه چند نفس عمیق بکشید و به خودتون بگوئید این نیز بگذرد . اگر این مسئله بر عملکرد شما تاثیر گذاشته و درجه و شدت بالایی داره از یک روانشناس کمک بگیرید موفق باشید
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود