القولون-المتهيج

متلازمة القولون المتهيج او القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome – IBS) من ضمن أكثر الأمراض شيوعا بين الأمراض الوظيفية في الجهاز الهضميّ. لأمراض الجهاز الهضميّ الوظيفية عادة، طابع مزمن تتخلله فترات تتفاقم فيها الأعراض وأخرى من الهدوء، مما يسبب معاناة كبيرة تؤثر على جودة حياة المريض. غير معروف حتى الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون المتهيج. يتسبّب هذا الاضطراب الوظيفي بزيادة حساسية الأمعاء للعديد من المؤثرات كما يغير من طريقة انقباض عضلات الجهاز الهضمي. وتُعدّ النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي بنسبة مضاعفة مقارنة مع الرجال. يوصى بتجنب تناول الأطعمة التي تزيد من الإصابة مثل: • المشروبات الغازية • تجنب تناول الدهون و السكر • بعض العقاقير الطبية • القهوة والشاي • الأطعمة المقلية • التوابل والبهارات • البقوليات (الحمص) وبعض أنواع الخضار أيضا الإجهاد النفسي والغضب والضغوط والقلق، التعرض لتيارات الهواء البارده و التدخين من الممكن أن تزيد الحالة سؤءا . بإمكان النصائح التالية أن تساعد على تحسين الحالة: • ممارسة التمارين الرياضية • الحصول على قسط كاف من النوم • التركيز على تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية • السيطرة على التوتر