صحة قلبك
القلب هو المضخة الوحيدة للدم، لكافة أعضاء الجسم، وتعتبر الأوعية الدموية الأنابيب الناقلة لهذا الدم، ولكن القلب يتعرض لكثير من الضغوطات و المشاكل بسبب أسلوب الحياة اليومي.
تتمثل أمراض القلب والأوعية الدموية بالعديد من المشاكل الصحية، وكثير منها يرتبط بعملية تُعرف بتصلب الشرايين الذي يحدث بسبب تراكم الدهون في جدران الشرايين مما يعيق تدفق الدم خلال الأوعية الدموية، ومن الأمثلة على أمراض القلب والأوعية الدموية النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، وفشل القلب، واضطراب النظم القلبي، ومشاكل صمامات القلب.
للمحافظة على صحة القلب عليكم اتباع و الإلتزام بنظام غذائي صحي، الإمتناع عن التدخين، ممارسة الرياضة، تجنب الإفراط في استخدام الملح و السكر، الحد من الدهون المشبعة، الحفاظ على وزن صحي، أخذ قسط كافي من النوم، السيطرة على التوتر و القلق و الإهتمام بالحالة النفسية.
