الكالسيوم

الكل يعلم بأن الكالسيوم عنصر كيميائي مهم و من ضمن المَعادن الأكثر وفرةً في الجسم ومهمٌّ جِدّاً للصّحة الجيّدة. نحن بحاجة إلى الكالسيوم للحصول على عظام صحية و الحِفاظ على قوتها و ايضا للحصول على تواصل صحي بين الدماغ و بقية أجزاء الجسم . بالرغم من أن افضل طريقة للحصول على الكالسيوم، الإلتزام بنظام غذائي صحي لكن مكملات الكالسيوم قد تكون أحد الخيارات إذا تعرضنا لأي نقص بالنسبة للنظام الغذائي .